انرژی داشتن یکی از مهم ترین عواملی است که ما را سرزنده نگه می دارد و باعث می شود بتوانیم کارهای مان را بهتر انجام دهیم.

چربی ها از اجزای ضروری رژیم غذایی ما محسوب می شوند. تامین انرژی، کمک به جذب برخی از مواد مغذی، نگه داری و تنظیم دمای بدن و شرکت در ساختار غشای سلول ها از جمله نقش هایی هستند که چربی ها در بدن ایفا می کنند.

برخی از نوجوانان برای بالا بردن استقامت، نوشیدنی انرژی زا را مصرف می کنند. آن ها معمولاً می نوشند تا شب بیدار بمانند یا قبل از هر مسابقات یا رویدادی احساس انرژی کنند.