انرژی علاوه بر مصرف انرژی استراحت و اثر گرمایی غذا در فعالیت ها شامل ورزش یا کار یا حرکت نیز مصرف می شود. انرژی فعالیت را می توان به دو دسته تقسیم کرد. در بیشتر افراد کیلو کالری های اضافی به بخش عمده ای به نام «فعالیت» تعلق می گیرد که شامل گرمازایی فعالیت (Activing Thermogenesis (AT و گرمازایی فعالیت غیر ورزشی (Nonexercise Activity Thermogenesis (NEAT می گردد.