هر یک از افراد دارای یکی از تیپ های بدنی اکتومورف، مزومورف و اندومورف هستند و نکته جالب این است که خیلی از افراد از تیپ بدنی خود اطلاعی نداشته و یا اینکه فکر می‌کنند دانستن این موضوع اهمیتی ندارد.

آیا بیشتر روزها با احساس سستی از خواب بیدار می شوید؟ آیا نوشیدنی های کافئین دار برای کمک به بالا رفتن انرژی شما در طول روز به یک ضرورت تبدیل شده اند؟

یکی از تصورات غلط در مورد تغذیه‌ی بدنسازان این است: «پرهیز از مصرف هر گونه چربی موجب افزایش سلامتی و داشتن اندامی بهتر خواهد شد». در حالی‌که تحقیقات نشان داده‌اند مصرف چربی‌های مناسب و به مقدار کافی، در افزایش سلامتی و داشتن اندامی بهتر مؤثر است. 

مطالعات‌ جدید نشان می‌دهد ورزش باعث می‌شود کبد پروتئینی تولید کند که ظاهرا مغز را دوباره جوان می‌کند.

یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: مصرف برخی از مواد غذایی در میان وعده، تاثیر زیادی در تامین ویتامین‌های بدن دارد.